Пенсионерка из Новороссийска увлеклась гимнастикой тибетских монахов и всем советует!

Дата публикации: 09.02.2025   1 061 просмотр   0 комментариев

Верная читательница «Новороссийского рабочего» Валентина Тарасенко много лет занимается физкультурой дома, пробуя разные виды гимнастик и оздоровительных техник. Чего только она не перепробовала!

Для меня, автора этих строк, она эксперт в области оздоровления с помощью двигательной активности. Методом проб и ошибок она сделала свой выбор – гормональная тибетская гимнастика.

– В нашу страну эту гимнастику привез один потомственный врач. Его дед продолжительное время жил на Тибете среди настоящих монахов и с малых лет проникся атмосферой Китая, изучал оздоровительные техники, – рассказывает Валентина Владимировна. – Моя знакомая показала мне эту гимнастику, и я ее законспектировала в свой блокнот.

Валентина Владимировна попробовала делать эту гимнастику, потом сделала перерыв и вновь вернулась к ней спустя годы.

– Гормональная гимнастика появилась в Интернете и в последние годы стала очень популярной в России, – продолжает собеседница. – Я вернулась к ней и не пожалела! Теперь каждое утро я начинаю с этой полезной практики.

Тибетская гимнастика не требует большого количества времени или специальной подготовки, но эффект от нее колоссальный, убеждает меня Валентина Владимировна. Она позволяет поддерживать здоровье эндокринных желез, ответственных за выработку гормонов. Укрепляет сосуды, делает их эластичными. И в целом омолаживает организм, повышает его защитные функции.

Тибетские монахи, выполняющие этот комплекс, восхищают отменным здоровьем и долголетием.

Приводим список упражнений. В Интернете они могут немного отличаться, но это допустимо.

- Массируем кисти рук, особенно центр ладоней, делая их максимально теплыми.

- Накладываем ладони на глаза и слега надавливаем на них (30 раз). На 30 секунд оставляем ладони на глазах, согревая их.

- Кладем ладони на уши, пальцы на затылке. Совершайте несильные надавливания на них (30 раз).

- Делаем массаж низа лица, от центра подбородка к мочкам ушей, разгоняя пальцами кровь и лимфу (30 раз туда и обратно).

- Кладем ладонь на ладонь и массируем лоб (30 секунд).

- Массируем область макушки ладонями, уложенными одна на другую (30 движений).

- Кладем правую ладонь на шею, в область расположения щитовидки, в это же время левой ладонью совершаем движения от живота к железе и обратно.

- Опускаем ладони вниз, на живот, и делаем круговые движения вокруг пупка (30 раз).

- Ложимся на пол. Поднимаем руки и ноги вверх и трясем ими.

- Садимся на пол и массируем руками стопы ног.

– После тибетской гормональной гимнастики я еще делаю китайское обхлопывание (об этом «НР» подробно писал, – прим. авт.), небольшой комплекс для позвоночника, упражнения с гантелями, упражнение из йоги под названием «плуг» и всем известную «березку». А завершаю свой утренний моцион кружением вокруг своей оси, которое усиливает приток энергии, – консультирует Валентина Тарасенко. – Не знаю, что именно мне помогает оставаться бодрой в 73 года и не болеть. В одном уверена: если ничего не делать, будет плохо.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  В Новороссийске прошел конкурс «ЭтноКрасавица». Елена Семёнова и ее группа поддержки представляли русскую национально-культурную общественную организацию «Пересвет». Елена Семёнова – мама двух сынов...
Опубликовано: 18.07.2025
96 просмотров
  Сотрудники отдела по борьбе с контрабандой наркотиков Новороссийской таможни выявили сокрытые запрещенные средства в автомобиле JEEP WRANGLER, прибывшем на морском судне в порт Новороссийск из США в ...
Опубликовано: 18.07.2025
198 просмотров
  За 6 месяцев 2025 года после процедуры ЭКО в нашем городе родилось 36 малышей. В целях поддержки репродуктивного здоровья в Новороссийске действует программа «Диспансеризация по оценке репродуктивног...
Опубликовано: 18.07.2025
185 просмотров
  В редакцию «Блокнота» обратился житель Новороссийска, который не представляет, как жить в доме без воды и света. – Живу в центре Новороссийска на Советов,11. Напротив «Доска почета», все красиво и жив...
Опубликовано: 18.07.2025
260 просмотров
  В Новороссийске на пляже Широкой балки сегодня звучала сирена. Прошла штабная тренировка по ликвидации ЧС. В ней участвовали городские экстренные службы и организации курортной сферы. Под чрезвычайн...
Опубликовано: 18.07.2025
316 просмотров
  В самом центре города, на улице Советов, 74 после реконструкции возобновила свою работу спортивная площадка. На это радостное событие собрались жители ближайших домов, юные футболисты и просто прохо...
Опубликовано: 18.07.2025
267 просмотров
  Сегодня и завтра изменится движение нескольких маршруток. Причина – проведение ремонтных работ на пересечении улиц Прохорова и Красных Летчиков. Автобусы будут ехать по улицам: Прохорова – Планерист...
Опубликовано: 18.07.2025
307 просмотров
  Практически двое суток несколько сотен человек в Мысхако провели без электроэнергии. Отключение в очередной раз произошло на сетях ООО СЗ «Квант». Люди просят власти признать сети бесхозными и перед...
Опубликовано: 18.07.2025
348 просмотров
  Стоять в длинных очередях в жару нелегко. В связи с этим, новороссийцы пожаловались на духоту в «Психоневрологическом диспансере». – К кому можно обратиться, чтобы сделали комфортное пребывания в ме...
Опубликовано: 18.07.2025
283 просмотра
  По поручению прокуратуры края прокуратурой г. Новороссийска организована проверка сведений, изложенных в публикациях об отсутствии водоснабжения и электроснабжения в Новороссийске. Об этом ведомство ...
Опубликовано: 18.07.2025
334 просмотра
  В соответствии с целями и задачами Государственной программы «Спорт России» с 7 по 10 июля в Сочи на стадионе «Юг Спорт» прошел Чемпионат Краснодарского края по стрельбе из лука. Сочи уже, традицион...
Опубликовано: 18.07.2025
251 просмотр
  Несовершеннолетний житель города-героя, опасаясь уголовной ответственности для родителей, перечислил мошенникам 600 000 рублей, которые оформил в кредит на одного из своих родителей.17-летнему юноше п...
Опубликовано: 18.07.2025
347 просмотров
  Сотрудники ОНК УМВД России по городу Новороссийску оперативным путем получили информацию о том, что 43-летняя местная жительница может быть причастна к незаконному обороту сильнодействующих веществ. ...
Опубликовано: 18.07.2025
288 просмотров
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнерги и и газоснабжения в Новороссийске 18.07.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 17.07.2025
1260 просмотров
  В редакцию «Новороссийского рабочего» поступил звонок от пожилой женщины, которой показалось странным то, что на кладбище на горе Щелба какие-то люди фотографировали надгробия.– Интересно, зачем кому...
Опубликовано: 17.07.2025
1092 просмотра
  Руководитель ФТС России Валерий Пикалёв назначил с 15 июля 2025 года начальником Новороссийский таможни полковника таможенной службы Евгения Терлянского.В таможенных органах Евгений Николаевич проходи...
Опубликовано: 17.07.2025
977 просмотров
  До конца года в Новороссийске установят еще один социальный ряд – на пересечении улиц Хворостянского и Пионерской, сообщили в управлении торговли. В Новороссийске продолжают бороться с несанкциониро...
Опубликовано: 17.07.2025
1800 просмотров
  В «Новороссийский рабочий» пришло письмо с просьбой о помощи в поисках управы на хозяина одного из заброшенных участков в Цемдолине. Ситуация типична для пригородов, а кто должен помочь с ней справит...
Опубликовано: 17.07.2025
3452 просмотра
  Горожан беспокоит вопрос песка, который тоннами привозят на мусорный полигон Новороссийска из Анапы. Насколько он очищен? Такой вопрос задала член Экологического совета при главе Новороссийска Татья...
Опубликовано: 17.07.2025
901 просмотр
  На днях «НР» опубликовал письмо постоянных читателей о недопустимом санитарном состоянии магазина «Магнит» на Революции 1905 года. Читатели «НР» рассказали о грязи на полу, отсутствии сотрудников в ...
Опубликовано: 17.07.2025
1184 просмотра
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.