Пенсионерка из Новороссийска увлеклась гимнастикой тибетских монахов и всем советует!

Дата публикации: 09.02.2025   1 052 просмотра   0 комментариев

Верная читательница «Новороссийского рабочего» Валентина Тарасенко много лет занимается физкультурой дома, пробуя разные виды гимнастик и оздоровительных техник. Чего только она не перепробовала!

Для меня, автора этих строк, она эксперт в области оздоровления с помощью двигательной активности. Методом проб и ошибок она сделала свой выбор – гормональная тибетская гимнастика.

– В нашу страну эту гимнастику привез один потомственный врач. Его дед продолжительное время жил на Тибете среди настоящих монахов и с малых лет проникся атмосферой Китая, изучал оздоровительные техники, – рассказывает Валентина Владимировна. – Моя знакомая показала мне эту гимнастику, и я ее законспектировала в свой блокнот.

Валентина Владимировна попробовала делать эту гимнастику, потом сделала перерыв и вновь вернулась к ней спустя годы.

– Гормональная гимнастика появилась в Интернете и в последние годы стала очень популярной в России, – продолжает собеседница. – Я вернулась к ней и не пожалела! Теперь каждое утро я начинаю с этой полезной практики.

Тибетская гимнастика не требует большого количества времени или специальной подготовки, но эффект от нее колоссальный, убеждает меня Валентина Владимировна. Она позволяет поддерживать здоровье эндокринных желез, ответственных за выработку гормонов. Укрепляет сосуды, делает их эластичными. И в целом омолаживает организм, повышает его защитные функции.

Тибетские монахи, выполняющие этот комплекс, восхищают отменным здоровьем и долголетием.

Приводим список упражнений. В Интернете они могут немного отличаться, но это допустимо.

- Массируем кисти рук, особенно центр ладоней, делая их максимально теплыми.

- Накладываем ладони на глаза и слега надавливаем на них (30 раз). На 30 секунд оставляем ладони на глазах, согревая их.

- Кладем ладони на уши, пальцы на затылке. Совершайте несильные надавливания на них (30 раз).

- Делаем массаж низа лица, от центра подбородка к мочкам ушей, разгоняя пальцами кровь и лимфу (30 раз туда и обратно).

- Кладем ладонь на ладонь и массируем лоб (30 секунд).

- Массируем область макушки ладонями, уложенными одна на другую (30 движений).

- Кладем правую ладонь на шею, в область расположения щитовидки, в это же время левой ладонью совершаем движения от живота к железе и обратно.

- Опускаем ладони вниз, на живот, и делаем круговые движения вокруг пупка (30 раз).

- Ложимся на пол. Поднимаем руки и ноги вверх и трясем ими.

- Садимся на пол и массируем руками стопы ног.

– После тибетской гормональной гимнастики я еще делаю китайское обхлопывание (об этом «НР» подробно писал, – прим. авт.), небольшой комплекс для позвоночника, упражнения с гантелями, упражнение из йоги под названием «плуг» и всем известную «березку». А завершаю свой утренний моцион кружением вокруг своей оси, которое усиливает приток энергии, – консультирует Валентина Тарасенко. – Не знаю, что именно мне помогает оставаться бодрой в 73 года и не болеть. В одном уверена: если ничего не делать, будет плохо.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии в Новороссийске 03.07.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 02.07.2025
444 просмотра
  Офисы «Южного регионального оператора» работают во всех районах обслуживания по следующим адресам:г. Новороссийск, проспект Дзержинского 211В;г. Геленджик, Толстого 51;ст. Старощербиновская, ул. Сакк...
Опубликовано: 02.07.2025
397 просмотров
  9,5 тысяч грузовых автомобилей въезжают и выезжают в наш город ежедневно. Цифры о колоссальной экологической нагрузке на Новороссийск привел глава города Андрей Кравченко в интервью РБК ТВ Юг.По его...
Опубликовано: 02.07.2025
375 просмотров
  Кот-скиталец был найден на судне в марте этого года. Он забрался туда в Стамбуле и проделал долгий путь до Новороссийска. В городе-герое коту дали кличку Бурак, обследовали и выдали паспорт – без док...
Опубликовано: 02.07.2025
551 просмотр
  На стадионе «Центральный» прошла пресс-конференция, посвящённая будущему футбольного клуба «Черноморец». Её провели глава города Андрей Кравченко и генеральный директор клуба Максим Пономарёв. Что ста...
Опубликовано: 02.07.2025
434 просмотра
  За три месяца, благодаря помощи благотворителей, на Аллее на кладбище на горе Щелба появились новые, вымощенные плиткой, дорожки между рядами. А вот бездомных собак, к сожалению, меньше не стало. Нап...
Опубликовано: 02.07.2025
471 просмотр
  На прошедшей неделе проведена проверка выпуска на линию перевозок маршрутных транспортных средств «ООО Автолайн» №№ 101, 21, 102, 103, 34, 2, 8А, 18. В ходе проверки не допущены к перевозке 2 автобуса...
Опубликовано: 02.07.2025
408 просмотров
  С 22:00 2 июля до 06:00 3 июля в ООПТ «Пионерская роща» будет проходить акарицидная обработка территории от клещей. Во время обработки нельзя находиться на территории без защитной экипировки, включа...
Опубликовано: 02.07.2025
361 просмотр
  1 июля в 20 часов 35 минут водитель автомобиля Лада Гранта при движении по пр.Ленина, по предварительным данным, нарушил правила проезда пешеходного перехода и допустил наезд на 17-летнего подростка,...
Опубликовано: 02.07.2025
362 просмотра
  В Новороссийске 74-летняя женщина перевела мошенникам 3 миллиона 900 тысяч рублей. Жительнице Южного района города в мессенджере поступил звонок якобы из службы доставки одного известного магазина. Ж...
Опубликовано: 02.07.2025
511 просмотров
  Волонтеры Центра гуманитарной помощи и ситуационного реагирования посетили село Рубановка Великолепетихского муниципального округа. Новороссийцы привезли необходимые материалы для косметического рем...
Опубликовано: 02.07.2025
392 просмотра
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и газоснабжения в Новороссийске 02.07.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 01.07.2025
967 просмотров
  Работы начались 30 июня на ул. Суворовской, 71 и Мысхакскому шоссе, 59 В. Жители ждали этого момента с начала мая. 1 июля корреспонденты «Новороссийского рабочего» посетили одну из пострадавших кварт...
Опубликовано: 01.07.2025
948 просмотров
  Люди написали письмо директору ООО «Терра-Н» господину Елизарову, в котором просят поучаствовать в благоустройстве села Борисовка, так как именно оно больше других районов Новороссийска страдает от д...
Опубликовано: 01.07.2025
809 просмотров
  На косе перестали закрывать шлагбаум, и она, по всей видимости, скоро превратится в шумную магистраль. В Новороссийске пока нет настоящего летнего тепла, но народ на пляже уже отдыхает вовсю. Центра...
Опубликовано: 01.07.2025
2622 просмотра
  В Новороссийске две девушки-подростка забрались на недостроенное многоэтажное здания, сидели на краю бетонного перекрытия последнего достроенного этажа, практически свесив ноги. Девушек увидели прох...
Опубликовано: 01.07.2025
952 просмотра
  Исполнительное дело вели судебные приставы Новороссийска. Папаша несколько лет не платил алименты на содержание ребенка 2012 года рождения. Долг перевалил за миллион рублей. Судебным приставом-испол...
Опубликовано: 01.07.2025
736 просмотров
  В ходе аппаратного совещания в администрации Новороссийска начальник Управления экономического развития Карина Анищенко рассказала о том, что в 2024 году средняя зарплата по предприятиям города-героя...
Опубликовано: 01.07.2025
920 просмотров
  Сегодня в ходе аппаратного совещания при главе Новороссийска и.о. замглавы по ЖКХ Рафаэль Бегляров вспомнил классическое произведение и рассказал, что на отлов бродячих псов город получил субвенций н...
Опубликовано: 01.07.2025
961 просмотр
  1 июля глава города-героя Новороссийска Андрей Кравченко вместе с депутатом Государственной Думы Сергеем Алтуховым встретились с участниками федерального образовательного проекта «ПолитЗавод». С акти...
Опубликовано: 01.07.2025
664 просмотра
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.