Пенсионерка из Новороссийска увлеклась гимнастикой тибетских монахов и всем советует!

Дата публикации: 09.02.2025   1 094 просмотра   0 комментариев

Верная читательница «Новороссийского рабочего» Валентина Тарасенко много лет занимается физкультурой дома, пробуя разные виды гимнастик и оздоровительных техник. Чего только она не перепробовала!

Для меня, автора этих строк, она эксперт в области оздоровления с помощью двигательной активности. Методом проб и ошибок она сделала свой выбор – гормональная тибетская гимнастика.

– В нашу страну эту гимнастику привез один потомственный врач. Его дед продолжительное время жил на Тибете среди настоящих монахов и с малых лет проникся атмосферой Китая, изучал оздоровительные техники, – рассказывает Валентина Владимировна. – Моя знакомая показала мне эту гимнастику, и я ее законспектировала в свой блокнот.

Валентина Владимировна попробовала делать эту гимнастику, потом сделала перерыв и вновь вернулась к ней спустя годы.

– Гормональная гимнастика появилась в Интернете и в последние годы стала очень популярной в России, – продолжает собеседница. – Я вернулась к ней и не пожалела! Теперь каждое утро я начинаю с этой полезной практики.

Тибетская гимнастика не требует большого количества времени или специальной подготовки, но эффект от нее колоссальный, убеждает меня Валентина Владимировна. Она позволяет поддерживать здоровье эндокринных желез, ответственных за выработку гормонов. Укрепляет сосуды, делает их эластичными. И в целом омолаживает организм, повышает его защитные функции.

Тибетские монахи, выполняющие этот комплекс, восхищают отменным здоровьем и долголетием.

Приводим список упражнений. В Интернете они могут немного отличаться, но это допустимо.

- Массируем кисти рук, особенно центр ладоней, делая их максимально теплыми.

- Накладываем ладони на глаза и слега надавливаем на них (30 раз). На 30 секунд оставляем ладони на глазах, согревая их.

- Кладем ладони на уши, пальцы на затылке. Совершайте несильные надавливания на них (30 раз).

- Делаем массаж низа лица, от центра подбородка к мочкам ушей, разгоняя пальцами кровь и лимфу (30 раз туда и обратно).

- Кладем ладонь на ладонь и массируем лоб (30 секунд).

- Массируем область макушки ладонями, уложенными одна на другую (30 движений).

- Кладем правую ладонь на шею, в область расположения щитовидки, в это же время левой ладонью совершаем движения от живота к железе и обратно.

- Опускаем ладони вниз, на живот, и делаем круговые движения вокруг пупка (30 раз).

- Ложимся на пол. Поднимаем руки и ноги вверх и трясем ими.

- Садимся на пол и массируем руками стопы ног.

– После тибетской гормональной гимнастики я еще делаю китайское обхлопывание (об этом «НР» подробно писал, – прим. авт.), небольшой комплекс для позвоночника, упражнения с гантелями, упражнение из йоги под названием «плуг» и всем известную «березку». А завершаю свой утренний моцион кружением вокруг своей оси, которое усиливает приток энергии, – консультирует Валентина Тарасенко. – Не знаю, что именно мне помогает оставаться бодрой в 73 года и не болеть. В одном уверена: если ничего не делать, будет плохо.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 17.09.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 16.09.2025
269 просмотров
  Площадка фитнес-парка в районе рекреационной зоны «Нептун» требует техобслуживания, часть необходимых работ проведут до 15 октября. Состоянием тренажеров на открытом воздухе обеспокоился новороссиец...
Опубликовано: 16.09.2025
236 просмотров
  Подросток по кличке Морж во время отправки автобуса из Анапы в Натухаевскую валялся под сиденьями в салоне и хватал за ноги незнакомых девушек. Одну из них ударил по затылку и приклеил на волосы жва...
Опубликовано: 16.09.2025
284 просмотра
  Среди финалисток национального конкурса красоты «Мисс Россия – 2025» оказалась юная красавица из Новороссийска Мария Вадковкая. Как сообщили «Блокноту» в Ушаковке, Мария является выпускницей Транспо...
Опубликовано: 16.09.2025
282 просмотра
  16 сентября, в день празднования 82-летия разгрома немецко-фашистских захватчиков у стен Новороссийска, в городе-герое проходят массовые патриотические мероприятия с участием представителей ветеранск...
Опубликовано: 16.09.2025
210 просмотров
  По предварительным данным, вечером 10 сентября подозреваемый в убийстве был дома на ул. Яковлева в городе Новороссийске. Там же была его 52-летняя супруга, её 16-летняя племянница и 52-летний знакомы...
Опубликовано: 16.09.2025
383 просмотра
  Сегодня с утра у памятников и памятных мест Новороссийска многолюдно. Школьники и студенты застыли в Почетном карауле. В 10 часов с бортового орудия крейсера-музея «Михаил Кутузов» был дан выстрел па...
Опубликовано: 16.09.2025
328 просмотров
  Завтра, 17 сентября, ожидается первый авиарейс из Москвы в открывшийся аэропорт Краснодара. Сколько стоят билеты на самолет из столицы? Есть ли разница в цене с билетами на Геленджик? Длительность п...
Опубликовано: 16.09.2025
596 просмотров
  Информация была размещена на одном из местных ТГ-каналов. Очевидцы утверждают, что автомобиль кто-то пожег намеренно. Это произошло на пересечении улиц Новороссийской Республики и Коммунистической. ...
Опубликовано: 16.09.2025
504 просмотра
  16 сентября в 10:00 с бортового орудия корабля боевой славы Военно-морского флота крейсера-музея «Михаил Кутузов» был дан выстрел памяти. «Ровно 82 года назад, в 10 часов утра, после долгих и кровоп...
Опубликовано: 16.09.2025
319 просмотров
  15 сентября новороссийский футбольный клуб «Черноморец» в домашнем матче сразился с песчанокопской «Чайкой». В честь 187-летия города-героя, которое отмечается в эти дни, вход на стадион был бесплат...
Опубликовано: 16.09.2025
330 просмотров
  Злоумышленники под предлогом продажи автомобиля похитили денежные средства местного жителя. В дежурную часть Управления МВД России по городу Новороссийску обратился 68-летний местный житель с заявле...
Опубликовано: 16.09.2025
389 просмотров
  Следственным подразделением отдела полиции Южного района Управления МВД России по городу Новороссийску завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 51-летнего жителя Республики А...
Опубликовано: 16.09.2025
364 просмотра
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 16.09.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 15.09.2025
1531 просмотр
  К спасателям обратились родственники пожилой женщины и сообщили, что женщина уже несколько дней не отвечает на телефонные звонки, и попросили помощи... Спасатели совместно с полицией вскрыли входную ...
Опубликовано: 15.09.2025
844 просмотра
  12 сентября водитель автомобиля КИА на внутридворовой территории дома по ул Алексея Матвейкина допустил наезд на ребёнка 2016 года рождения. 13 сентября водитель, имеющий стаж вождения 1 месяц, управ...
Опубликовано: 15.09.2025
742 просмотра
  Счет шел буквально на минуты! Госавтоинспектор оперативно доставил роженицу в новороссийский роддом. Это случилось 9 сентября, а теперь, когда все тревоги позади, можно рассказать с подробностями, ка...
Опубликовано: 15.09.2025
775 просмотров
  С рабочим визитом прибыли заместитель руководителя секретариата вице-премьера Правительства Российской Федерации Дмитрия Николаевича Патрушева Джамбулат Хизирович Хатуов, врио министра топливно-энерге...
Опубликовано: 15.09.2025
690 просмотров
  В ветеринарной клинике «Мой лучший друг» сейчас лечат черепах, пострадавших от пожара на особо охраняемой территории «Прилагунье». Специалисты клиники готовы принять и других обожженных животных на ...
Опубликовано: 15.09.2025
687 просмотров
  Замначальника секретариата вице-премьера РФ Дмитрия Патрушева Джамбулат Хатуов и врио министра ТЭК и ЖКХ Краснодарского края Вячеслав Шапошник в сопровождении представителей ППК «РЭО» посетили горящий...
Опубликовано: 15.09.2025
679 просмотров
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.