Пенсионерка из Новороссийска увлеклась гимнастикой тибетских монахов и всем советует!

Дата публикации: 09.02.2025   1 107 просмотров   0 комментариев

Верная читательница «Новороссийского рабочего» Валентина Тарасенко много лет занимается физкультурой дома, пробуя разные виды гимнастик и оздоровительных техник. Чего только она не перепробовала!

Для меня, автора этих строк, она эксперт в области оздоровления с помощью двигательной активности. Методом проб и ошибок она сделала свой выбор – гормональная тибетская гимнастика.

– В нашу страну эту гимнастику привез один потомственный врач. Его дед продолжительное время жил на Тибете среди настоящих монахов и с малых лет проникся атмосферой Китая, изучал оздоровительные техники, – рассказывает Валентина Владимировна. – Моя знакомая показала мне эту гимнастику, и я ее законспектировала в свой блокнот.

Валентина Владимировна попробовала делать эту гимнастику, потом сделала перерыв и вновь вернулась к ней спустя годы.

– Гормональная гимнастика появилась в Интернете и в последние годы стала очень популярной в России, – продолжает собеседница. – Я вернулась к ней и не пожалела! Теперь каждое утро я начинаю с этой полезной практики.

Тибетская гимнастика не требует большого количества времени или специальной подготовки, но эффект от нее колоссальный, убеждает меня Валентина Владимировна. Она позволяет поддерживать здоровье эндокринных желез, ответственных за выработку гормонов. Укрепляет сосуды, делает их эластичными. И в целом омолаживает организм, повышает его защитные функции.

Тибетские монахи, выполняющие этот комплекс, восхищают отменным здоровьем и долголетием.

Приводим список упражнений. В Интернете они могут немного отличаться, но это допустимо.

- Массируем кисти рук, особенно центр ладоней, делая их максимально теплыми.

- Накладываем ладони на глаза и слега надавливаем на них (30 раз). На 30 секунд оставляем ладони на глазах, согревая их.

- Кладем ладони на уши, пальцы на затылке. Совершайте несильные надавливания на них (30 раз).

- Делаем массаж низа лица, от центра подбородка к мочкам ушей, разгоняя пальцами кровь и лимфу (30 раз туда и обратно).

- Кладем ладонь на ладонь и массируем лоб (30 секунд).

- Массируем область макушки ладонями, уложенными одна на другую (30 движений).

- Кладем правую ладонь на шею, в область расположения щитовидки, в это же время левой ладонью совершаем движения от живота к железе и обратно.

- Опускаем ладони вниз, на живот, и делаем круговые движения вокруг пупка (30 раз).

- Ложимся на пол. Поднимаем руки и ноги вверх и трясем ими.

- Садимся на пол и массируем руками стопы ног.

– После тибетской гормональной гимнастики я еще делаю китайское обхлопывание (об этом «НР» подробно писал, – прим. авт.), небольшой комплекс для позвоночника, упражнения с гантелями, упражнение из йоги под названием «плуг» и всем известную «березку». А завершаю свой утренний моцион кружением вокруг своей оси, которое усиливает приток энергии, – консультирует Валентина Тарасенко. – Не знаю, что именно мне помогает оставаться бодрой в 73 года и не болеть. В одном уверена: если ничего не делать, будет плохо.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 14.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 13.10.2025
100 просмотров
  Четвертый кассационный суд общей юрисдикции оставил без изменения решение предыдущей инстанции о конфискации имущества у экс-полицейского из Новороссийска Игоря Нехаенко. Нехаенко был оперуполномочен...
Опубликовано: 13.10.2025
89 просмотров
  Горожане активно готовят земельные участки к закрытию сезона. В городе-герое и пригородах вырос спрос на уходовые работы на дачных и огородных участках. Эта тенденция отмечена по всему Краснодарском...
Опубликовано: 13.10.2025
98 просмотров
  В Новороссийске на селекторном совещании под председательством руководителя Департамента строительства Кубани Игоря Сергеевича Федосова обсудили ход строительства малобюджетного спортивного комплекса ...
Опубликовано: 13.10.2025
96 просмотров
  13 октября в администрации Новороссийска состоялось рабочее совещание, посвященное вопросам строительства Морского кафедрального собора в честь святителя Николая Чудотворца.В обсуждениях вместе с глав...
Опубликовано: 13.10.2025
106 просмотров
  Вечером поступил вызов о том, что девушка сорвалась со скалы на горе Колдун и лежит на одном из выступов, и ей требуется помощь... Спасатели выехали на место и при помощи альпснаряжения поднялись к п...
Опубликовано: 13.10.2025
234 просмотра
  Яму на перекрестке улиц Суворовская и Снайпера Рубахо придется объезжать еще долго. Решение этого вопроса зависит от МУП «Водоканал», хотя разрыта дорога ради ремонта теплотрассы АО «АТЭК». Специали...
Опубликовано: 13.10.2025
181 просмотр
  Сотрудники полиции Новороссийска в своем тг-канале разместили фото молодого человека, чью личность устанавливают. Ранее эти снимки появились в соцсетях. О «подвигах» подростка сообщали родители несов...
Опубликовано: 13.10.2025
266 просмотров
  В Новороссийске в последние дни две управляющих компании получили предостережения, связанные с эксплуатацией лифтов. В одном случае лифт бездействует, а в другом работает так, что одна из поездок в ...
Опубликовано: 13.10.2025
276 просмотров
  Дольщики проблемных «Суджук-Кале» и «Посейдон», которые ждут свои квартиры 11 и 13 лет соответственно, обратились в телеграмм-канале к губернатору Кубани: «УМОЛЯЕМ Вас, помогите достроить наши дома!!!...
Опубликовано: 13.10.2025
189 просмотров
  Посаженные на набережной оливы без потерь пережили первый для них норд-ост. Ни единой сломанной веточки под стволами нет. Но были у журналиста «Новороссийского рабочего» и не очень приятные наблюден...
Опубликовано: 13.10.2025
273 просмотра
  16 октября перед матчем 5-го раунда «Черноморец» – «Кубань-Холдинг» в Новороссийске пройдет фестиваль болельщиков, хедлайнером которого станет популярная поп-рок-группа. Развлекательную программу на...
Опубликовано: 13.10.2025
276 просмотров
  Это инновационная инициатива, направленная на создание детализированного каталога особо охраняемых природных территорий (ООПТ) города Новороссийска и его окрестностей. Проект реализует АНО «Центр ре...
Опубликовано: 13.10.2025
233 просмотра
  Управление МВД России по городу Новороссийску, осуществляет набор граждан Российской Федерации (в возрасте от 18 до 40 лет), прошедших службу в вооруженных силах РФ, имеющих полное среднее, среднее с...
Опубликовано: 13.10.2025
258 просмотров
  В результате рейдовых мероприятий сотрудниками полиции Приморского района Управления МВД России по городу Новороссийску совместно с представителями народной и казачьей дружин проверено 63 гражданина, ...
Опубликовано: 13.10.2025
240 просмотров
  Сообщение от подписчика: – Перекрёсток Хворостянского – Пионерская, мотоциклист влетел в легковушку. На данный момент он госпитализирован. ...
Опубликовано: 12.10.2025
1257 просмотров
  С 12 по 15 октября по благословению епископа Новороссийского и Геленджикского Сергия в Новороссийске будет пребывать ковчег с частью мощей блаженной старицы Матроны Московской.Святая блаженная старица...
Опубликовано: 12.10.2025
1032 просмотра
  В 2025 году на питание детей в муниципальных школах Новороссийска направлено свыше 470 млн. рублей, рассказала замглавы Наталья Майорова. Средства складываются из трех бюджетов – федерального, краев...
Опубликовано: 12.10.2025
902 просмотра
  Улица Борисовская в Цемдолине – одна из тех дорог, которая пострадала от фур. Но есть шансы, что ее отремонтируют. Фуры в поисках парковки занимают всю улицу Борисовскую, пожаловалась в редакцию «Но...
Опубликовано: 12.10.2025
969 просмотров
  Глава Новороссийска Андрей Кравченко в своих соцсетях рассказал об очередной поездке волонтеров Центра гуманитарной помощи города-героя. В этот раз помощь была оказана мирным жителям Херсонской обла...
Опубликовано: 12.10.2025
961 просмотр
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.