150 раз гирю в 16 кг рвет гиревичка из Новороссийска, которой 62 года. И всем советует!

Дата публикации: 21.01.2025   1 108 просмотров   0 комментариев

В 62 года кидать гири? Женщине? Вы это серьезно?! Жительница станицы Раевской Гертруда Муртазина – живое свидетельство тому, что в полтинник не поздно заняться серьезным спортом, а после 60 стать мастером спорта. Корреспондент «НР» с восхищением взяла интервью у гордости городской федерации гиревого спорта Новороссийска.

Стройная, как кипарис, с идеальной фигурой с заметной и завидной мышечной массой Гертруда Юрьевна удивляет зрителей любых соревнований по гиревому спорту. В этот непростой спорт военная пенсионерка, лейтенант ФСБ в отставке, пришла после выхода на заслуженный отдых, отдав службе на благо родины 33 года.

– Мы на службе сдавали «физо» каждый месяц. Бегали, качали пресс, отжимались и подтягивались. Была полноценная физическая нагрузка. А тут нагрянула пенсия. Мы тогда с мужем переехали жить на его родину, в Оренбургскую область. Там снег, бегать неудобно, – вспоминает Гертруда Юрьевна.

Буквально месяц новоявленная пенсионерка не занималась физкультурой. И этого хватило, чтобы почувствовать неприятные изменения – перепады настроения, потерю энергии и жизненного тонуса, а порой и раздражение.

– Я тогда пошла в тренажерный зал. А там тренер – гиревик. Он мне и предложил взять в руки гирю, для начала весом 8 килограммов, показал, как ею работать, – вспоминает Гертруда Юрьевна. – Сначала я совмещала тренажеры и работу с гирей, но потом полностью перешла на гири.

Эффект от таких тренировок пенсионер ФСБ почувствовала сразу.

– С гирей работают все мышцы, спина заметно стала крепче. А главное, что я почувствовала себя гораздо лучше, вернувшись к интенсивным занятиям физкультурой, – рассказывает моя собеседница.

А еще в свою подопечную поверил тренер. Он разработал для нее план тренировок и стал нацеливать на соревнования.

– Признаюсь, что я сильно комплексовала выходить на соревнования. Понадобилось пять долгих лет, чтобы я приняла решение показать свои возможности на публике. Первые мои соревнования были областными. И мне пришлось состязаться… с детьми! – смеется Гертруда Муртазина. – Мне было не по себе выходить на помост, ведь у меня тогда уже были внуки.

Заслуженное второе место на областных соревнованиях подстегнуло Гертруду Юрьевну выйти на новый вес – она взяла в руки гирю весом 16 килограммов. И уже буквально через несколько месяцев выполнила норматив взрослого первого разряда.

Тренер радовался за свою подопечную и подстегивал ее к новым свершениям. Спортсменка подключила еще и занятия со штангой, чтобы сделать себя более сильной и выносливой. В Чебоксарах, на первенстве России среди ветеранов в 2024 году, Гертруда Юрьевна состязалась с полноценными взрослыми спортсменами и взяла одно первое и одно второе место, а также выполнила норматив мастера спорта. А пока оформляет документы на получение звания КМС.

Сейчас Гертруда Юрьевна живет в станице Раевской с дочерью, помогает ей воспитывать детей. Пенсионерка не бросила гири и три раза в неделю тренируется в клубе станицы Раевской, бегает кросс по беговой дорожке дома. Ну и, конечно, всегда выступает на соревнованиях по гиревому спорту.

Любопытно, что равных ей в ее возрастной категории в Краснодарском крае нет. А вот на состязаниях российского уровня конкуренция высокая. На соревнованиях ветеранов в Чебоксарах в категории 60 плюс у Гертруды Муртазиной было 15 соперниц.

– Намного интереснее состязаться со своими ровесницами, – говорит героиня рубрики «Стадион».

– Гертруда Юрьевна, а как на вас реагируют зрители?

– Восхищаются, удивляются и аплодируют, когда объявляют мой возраст. А на последних соревнованиях в Гайдуке один мужчина – спортсмен из Воронежской области (город Калач) – сказал своей жене, которая моложе меня на восемь лет: «Бери пример с Гертруды. Начать тренироваться никогда не поздно!»

– А что говорит ваш супруг, Ринат? Одобряет ваше хобби?

– Ринат рад за меня, сопровождает меня на соревнования, поддерживает, болеет за меня. Говорит, что у меня все получится. Он, кстати, мастер спорта по штанге, советует, если что-то у меня не получается, показывает правильную технику.

– Ну а дети, внуки составляют вам компанию?

– У меня пять внуков, и я для них пример. Я им всегда говорю, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И доказываю своей жизнью.

Правда, пока только один внук пошел по моим стопам, он окончил педколледж, работает в школе учителем физкультуры и заочно учится в институте физкультуры и спорта. Дети мои далеки от спорта, они шутят, что я занимаюсь за них. Дочь гордится мной, говорит, что я не выгляжу на 62 года. Мне это приятно.

– Многие женщины после климакса начинают расплываться. У вас были метаморфозы с телом?

– Занятия физкультурой позволили мне сохранить сухую и подтянутую фигуру. Я не оплыла, как некоторые. А гири подарили мне мышечный рельеф. Даже мои внуки замечают рельеф на руках и животе. Я, кстати, еще сижу на спортивной диете – отдаю предпочтение белку, пью спортивные добавки, аминокислоты.

– Есть поговорка, что старость приходит не одна, а с артрозом коленного сустава и высоким давлением. Какие у вас болячки в 62 года?

– Вообще ничего из списка нет. Я, например, гипотоник. А интенсивные тренировки мне повышают давление до нормы.

– Какая у вас цель как у спортсмена?

– Стать мастером спорта международного класса. Это вполне реально, нужно только ездить на российские и международные соревнования.

– Что вы можете сказать женщинам ваших лет?

– Не нужно бояться спорта. Не обязательно, как я, заниматься гирями. Можно просто купить абонемент в тренажерный зал и начать что-то делать для своего здоровья и хорошего настроения.

– К каким состязаниям вы сейчас готовитесь?

– К первенству края среди ветеранов, он пройдет в Славянске-на-Кубани. Думаю, честь города-героя Новороссийска не уроню.

– Гертруду Юрьевну мы приводим в пример нашим юным спортсменам, которые порой начинают ныть на тренировках или, наоборот, задирать нос, – рассказывает президент городской федерации гиревого спорта Лусине Горячкина (на фото). – Наша Гертруда 150 раз рвет гирю в 16 кг!

Вообще, она хороший пример другим женщинам, полагающим, что после 45 лет положена лишь адаптивная йога. Наоборот, для сохранения мышечной массы взрослым женщинам показаны силовые занятия – на тренажерах или гири. А пример Гертруды Юрьевны в этом смысле показателен. Она начала тренироваться в 50 лет и к 60 дошла до первого взрослого разряда. Равной ей в Новороссийске нет! Но на Кубани есть один спортсмен – мужчина, Николай, 1943 года рождения. А вообще в крае большая команда ветеранов гиревого спорта.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  О том, насколько активны наши горожане, рассказала председатель избирательного участка в Южном районе. Избирательный участок № 58 18 находится на территории Государственного морского университета им....
Опубликовано: 12.09.2025
378 просмотров
  Юный новороссиец Святослав Мельник стал участником проекта «Ты супер!» на канале НТВ. Эфир жители региона смогут посмотреть 14 сентября в 20.20. В кастинге в новый сезон свои силы попробовали множест...
Опубликовано: 12.09.2025
389 просмотров
  Жители Новороссийска выкладывают фото когда-то зеленых искусственных холмов в парке им. Фрунзе и жалуются на их плачевное состояние. Возможно, их скоро заменит скалодром. Холмы были повреждены в рез...
Опубликовано: 12.09.2025
451 просмотр
  Мусорный полигон в Новороссийске, который продолжает гореть, посетила делегация из турецкого города-побратима Самсун. Основной целью визита стала проработка предложения по проекту дегазации — извлеч...
Опубликовано: 12.09.2025
597 просмотров
  Один из самых верных примет приближающейся осени и снижения количества отдыхающих – на городском пляже Новороссийска с самого раннего утра уже не расставляют лежаки под навесами… Да и зачем? Приезжи...
Опубликовано: 12.09.2025
646 просмотров
  Больше 10 млн рублей из местного бюджета ушли на обустройство бетонной дороги на кладбище на горе Щелба и забор кладбища в с. Борисовка. Все работы подрядчики должны завершить до конца года. Про обу...
Опубликовано: 12.09.2025
475 просмотров
  Жены участников специальной военной операции обратились с заявлениями в полицию Новороссийска. Дело в том, что больше года назад они заключили с ИП «Тоцкойнов» договоры на строительство частных жилых...
Опубликовано: 12.09.2025
623 просмотра
  Первые 113 призов уже разыграны, в том числе и один автомобиль. Обладателем новенькой «Нивы», разыгранной в 14:00, стал Коваленко Александр. Более 500 призов, включая еще один автомобиль, смогут выи...
Опубликовано: 12.09.2025
409 просмотров
  Добровольцы прошли военную подготовку под руководством опытных инструкторов – участников боевых действий. – Ежемесячно в зону спецоперации отправляются новые казаки-добровольцы. С учетом ротации уже...
Опубликовано: 12.09.2025
367 просмотров
  31-летний приезжий из Крымского района пытался сбыть на территории города наркотическое вещество общей массой более 80 граммов. Следственным подразделением отдела полиции Центрального района УМВД Рос...
Опубликовано: 12.09.2025
288 просмотров
  Информация о срочном отключении электроэнергии в Новороссийске 12.09.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город». ...
Опубликовано: 11.09.2025
1417 просмотров
  Сегодня состоялось долгожданное событие: в преддверии Дня города Андрей Кравченко торжественно вручил ключи от жилья 64 новосёлам, относящимся к категории лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся...
Опубликовано: 11.09.2025
833 просмотра
  Бывшей жительнице Благовещенска в Новороссийске нравятся горы и море, до которого можно быстро доехать, но не нравятся маленькие зарплаты и то, что каждый «беспокоится за себя». Оценки города новыми ...
Опубликовано: 11.09.2025
8344 просмотра
  На сайте госзакупок администрацией Новороссийска размещен лот на покупку скамеек 4 видов и металлических урн для городской набережной. Начальная стоимость закупки – 26,3 миллиона рублей. Купят 90 но...
Опубликовано: 11.09.2025
853 просмотра
  Вадим Евсеев сообщил о том, что «Черноморец» будет играть в атакующий футбол. Глава Новороссийска встретился с руководителем команды Константином Гордиюком и главным тренером Вадимом Евсеевым. Андре...
Опубликовано: 11.09.2025
712 просмотров
  Долгожданное событие для жителей и гостей Краснодарского края. Росавиация объявила о возобновлении работы аэропорта Краснодара. Уже 17 сентября он примет первый рейс из Москвы авиакомпании «Аэрофлот»....
Опубликовано: 11.09.2025
1027 просмотров
  В полицию поступают сообщения от граждан, которые стали жертвами киберпреступников. В классических схемах обмана мошенники умело используют финансовую безграмотность доверчивых пользователей: - 52-ле...
Опубликовано: 11.09.2025
1125 просмотров
  Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин взял на контроль вопрос о нарушении прав собственников земельных участков в Новороссийске после видеообращения, опубликованного в соцсет...
Опубликовано: 11.09.2025
2272 просмотра
  Крик отчаяния пришел в «Новороссийский рабочий» от жителей Верхнебаканского. И не в первый раз. Похоже, выхода из этой ситуации никто не видит. В середине августа жителей Верхнебаканского, вынужденн...
Опубликовано: 11.09.2025
1112 просмотров
  12 сентября Новороссийску исполнится 187 лет. Свой день рождения город-герой отметит чередой культурных, спортивных и памятных мероприятий. Традиционно утром на Форумной площади состоятся торжествен...
Опубликовано: 11.09.2025
4097 просмотров
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.