150 раз гирю в 16 кг рвет гиревичка из Новороссийска, которой 62 года. И всем советует!

Дата публикации: 21.01.2025   1 062 просмотра   0 комментариев

В 62 года кидать гири? Женщине? Вы это серьезно?! Жительница станицы Раевской Гертруда Муртазина – живое свидетельство тому, что в полтинник не поздно заняться серьезным спортом, а после 60 стать мастером спорта. Корреспондент «НР» с восхищением взяла интервью у гордости городской федерации гиревого спорта Новороссийска.

Стройная, как кипарис, с идеальной фигурой с заметной и завидной мышечной массой Гертруда Юрьевна удивляет зрителей любых соревнований по гиревому спорту. В этот непростой спорт военная пенсионерка, лейтенант ФСБ в отставке, пришла после выхода на заслуженный отдых, отдав службе на благо родины 33 года.

– Мы на службе сдавали «физо» каждый месяц. Бегали, качали пресс, отжимались и подтягивались. Была полноценная физическая нагрузка. А тут нагрянула пенсия. Мы тогда с мужем переехали жить на его родину, в Оренбургскую область. Там снег, бегать неудобно, – вспоминает Гертруда Юрьевна.

Буквально месяц новоявленная пенсионерка не занималась физкультурой. И этого хватило, чтобы почувствовать неприятные изменения – перепады настроения, потерю энергии и жизненного тонуса, а порой и раздражение.

– Я тогда пошла в тренажерный зал. А там тренер – гиревик. Он мне и предложил взять в руки гирю, для начала весом 8 килограммов, показал, как ею работать, – вспоминает Гертруда Юрьевна. – Сначала я совмещала тренажеры и работу с гирей, но потом полностью перешла на гири.

Эффект от таких тренировок пенсионер ФСБ почувствовала сразу.

– С гирей работают все мышцы, спина заметно стала крепче. А главное, что я почувствовала себя гораздо лучше, вернувшись к интенсивным занятиям физкультурой, – рассказывает моя собеседница.

А еще в свою подопечную поверил тренер. Он разработал для нее план тренировок и стал нацеливать на соревнования.

– Признаюсь, что я сильно комплексовала выходить на соревнования. Понадобилось пять долгих лет, чтобы я приняла решение показать свои возможности на публике. Первые мои соревнования были областными. И мне пришлось состязаться… с детьми! – смеется Гертруда Муртазина. – Мне было не по себе выходить на помост, ведь у меня тогда уже были внуки.

Заслуженное второе место на областных соревнованиях подстегнуло Гертруду Юрьевну выйти на новый вес – она взяла в руки гирю весом 16 килограммов. И уже буквально через несколько месяцев выполнила норматив взрослого первого разряда.

Тренер радовался за свою подопечную и подстегивал ее к новым свершениям. Спортсменка подключила еще и занятия со штангой, чтобы сделать себя более сильной и выносливой. В Чебоксарах, на первенстве России среди ветеранов в 2024 году, Гертруда Юрьевна состязалась с полноценными взрослыми спортсменами и взяла одно первое и одно второе место, а также выполнила норматив мастера спорта. А пока оформляет документы на получение звания КМС.

Сейчас Гертруда Юрьевна живет в станице Раевской с дочерью, помогает ей воспитывать детей. Пенсионерка не бросила гири и три раза в неделю тренируется в клубе станицы Раевской, бегает кросс по беговой дорожке дома. Ну и, конечно, всегда выступает на соревнованиях по гиревому спорту.

Любопытно, что равных ей в ее возрастной категории в Краснодарском крае нет. А вот на состязаниях российского уровня конкуренция высокая. На соревнованиях ветеранов в Чебоксарах в категории 60 плюс у Гертруды Муртазиной было 15 соперниц.

– Намного интереснее состязаться со своими ровесницами, – говорит героиня рубрики «Стадион».

– Гертруда Юрьевна, а как на вас реагируют зрители?

– Восхищаются, удивляются и аплодируют, когда объявляют мой возраст. А на последних соревнованиях в Гайдуке один мужчина – спортсмен из Воронежской области (город Калач) – сказал своей жене, которая моложе меня на восемь лет: «Бери пример с Гертруды. Начать тренироваться никогда не поздно!»

– А что говорит ваш супруг, Ринат? Одобряет ваше хобби?

– Ринат рад за меня, сопровождает меня на соревнования, поддерживает, болеет за меня. Говорит, что у меня все получится. Он, кстати, мастер спорта по штанге, советует, если что-то у меня не получается, показывает правильную технику.

– Ну а дети, внуки составляют вам компанию?

– У меня пять внуков, и я для них пример. Я им всегда говорю, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И доказываю своей жизнью.

Правда, пока только один внук пошел по моим стопам, он окончил педколледж, работает в школе учителем физкультуры и заочно учится в институте физкультуры и спорта. Дети мои далеки от спорта, они шутят, что я занимаюсь за них. Дочь гордится мной, говорит, что я не выгляжу на 62 года. Мне это приятно.

– Многие женщины после климакса начинают расплываться. У вас были метаморфозы с телом?

– Занятия физкультурой позволили мне сохранить сухую и подтянутую фигуру. Я не оплыла, как некоторые. А гири подарили мне мышечный рельеф. Даже мои внуки замечают рельеф на руках и животе. Я, кстати, еще сижу на спортивной диете – отдаю предпочтение белку, пью спортивные добавки, аминокислоты.

– Есть поговорка, что старость приходит не одна, а с артрозом коленного сустава и высоким давлением. Какие у вас болячки в 62 года?

– Вообще ничего из списка нет. Я, например, гипотоник. А интенсивные тренировки мне повышают давление до нормы.

– Какая у вас цель как у спортсмена?

– Стать мастером спорта международного класса. Это вполне реально, нужно только ездить на российские и международные соревнования.

– Что вы можете сказать женщинам ваших лет?

– Не нужно бояться спорта. Не обязательно, как я, заниматься гирями. Можно просто купить абонемент в тренажерный зал и начать что-то делать для своего здоровья и хорошего настроения.

– К каким состязаниям вы сейчас готовитесь?

– К первенству края среди ветеранов, он пройдет в Славянске-на-Кубани. Думаю, честь города-героя Новороссийска не уроню.

– Гертруду Юрьевну мы приводим в пример нашим юным спортсменам, которые порой начинают ныть на тренировках или, наоборот, задирать нос, – рассказывает президент городской федерации гиревого спорта Лусине Горячкина (на фото). – Наша Гертруда 150 раз рвет гирю в 16 кг!

Вообще, она хороший пример другим женщинам, полагающим, что после 45 лет положена лишь адаптивная йога. Наоборот, для сохранения мышечной массы взрослым женщинам показаны силовые занятия – на тренажерах или гири. А пример Гертруды Юрьевны в этом смысле показателен. Она начала тренироваться в 50 лет и к 60 дошла до первого взрослого разряда. Равной ей в Новороссийске нет! Но на Кубани есть один спортсмен – мужчина, Николай, 1943 года рождения. А вообще в крае большая команда ветеранов гиревого спорта.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  За год число магазинов, торгующих продуктами, в Новороссийске выросло на 13 процентов. Сейчас их уже больше 1 тысячи.С июля 2024 года по июль нынешнего выросло число частных стоматологий (на 2 процент...
Опубликовано: 11.07.2025
207 просмотров
  В вузах Новороссийска и Краснодарского края отмечено повышение цен из-за увеличения затрат на материально-техническое обеспечение.Наиболее дорогим направление остается «Стоматология» в Кубанском меду...
Опубликовано: 11.07.2025
258 просмотров
  Рейтинг включает бизнесменов, чей личный доход превысил 6,67 млрд руб., а сумма уплаченного НДФЛ составила более 1 млрд руб. в 2025 году. Точные данные о налоговых отчислениях неизвестны, поскольку о...
Опубликовано: 11.07.2025
249 просмотров
  Уважаемые жители и гости города-героя Новороссийска! На территории города-героя Новороссийска, как и на всей территории Краснодарского края, установилась жаркая и сухая погода. На территории города-...
Опубликовано: 11.07.2025
243 просмотра
  В популярной сети общепита «Ростикс» в Новороссийске специалисты территориального отдела Роспотребнадзора выявили грубейшие нарушения санитарного законодательства. Планируется через суд приостановить...
Опубликовано: 11.07.2025
273 просмотра
  Жители и гости Новороссийска обращают внимание на состояние памятника «Торпедный катер» на набережной.Они задают вопрос: почему сквозь краску на конструкции просвечивает ржавчина, покорежены детали во...
Опубликовано: 11.07.2025
431 просмотр
  Железнодорожная компания обещает любителям гастрономических изысков пятидневное путешествие к южным виноградникам. Название у круиза РЖД романтическое – «К виноградникам у моря». Путешественникам об...
Опубликовано: 11.07.2025
451 просмотр
  Администрация Новороссийска сообщает об изменениях. Наталья Майорова назначена и.о. заместителя главы Новороссийска по вопросам внутренней политики. Вместе с тем, как уточнили «Блокноту» в мэрии, Ната...
Опубликовано: 11.07.2025
508 просмотров
  В Управлении курортов и туризма Новороссийска сообщили о том, что под водой на пляжной территории «Алексино» спасатели обнаружили металлический предмет. Информация об этом прошла вечером 10 июля.– И...
Опубликовано: 11.07.2025
500 просмотров
  О достижениях кубанских врачей рассказала вице-губернатор Анна Минькова. – 48-летний пациент, удостоенный ордена Мужества, получил серьезное ранение в прошлом году. Он перенес ампутацию левой ноги и...
Опубликовано: 11.07.2025
439 просмотров
  Двое приезжих нашли в арендованной квартире карту хозяйки и, не оповестив владелицу о находке, оплатили покупки в городских магазинах. Следственным подразделением отдела полиции Приморского района У...
Опубликовано: 11.07.2025
408 просмотров
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнерги и и газоснабжения в Новороссийске 11.07.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 10.07.2025
1428 просмотров
  На концерте, который прошел вчера на центральном стадионе, собралась добрая половина Новороссийска. Билеты можно было зарезервировать бесплатно, зайдя по ссылке. Но у многих были с собой красивые пр...
Опубликовано: 10.07.2025
1153 просмотра
  В редакцию «Новороссийского рабочего» обратились возмущенные покупательницы, которые постоянно пользуются одним из магазинов популярной сети. – За кого нас тут держат?! – почти кричали Марина З. и Ол...
Опубликовано: 10.07.2025
1792 просмотра
  Сегодня на пляже Алексино отдыхающие запаниковали, увидев сигнальную ленту. Паниковать не надо, предупреждает администрация пляжа. Эта лента связана с предметом, который до сих пор остается загадкой...
Опубликовано: 10.07.2025
1579 просмотров
  На огромной стройке, которая идет уже не первый год в промзоне Новороссийска вчера побывал десант центральных, краевых и местных СМИ. Итак, мы побывали на Блок-посту Кирилловский, где развернулись м...
Опубликовано: 10.07.2025
1418 просмотров
  Ответам на вопросы, которые интересуют не только поклонников футбола, но и горожан, была посвящена традиционная встречав с болельщиками ФК «Черноморец» руководство клуба и тренерский штаб. В частнос...
Опубликовано: 10.07.2025
1085 просмотров
  В отдел полиции с сообщением о мошенничестве обратилась 86-летняя жительница города, которой по телефону предложили увеличить процент её вклада вдвое. После общения с мошенниками пенсионерка отправи...
Опубликовано: 10.07.2025
1357 просмотров
  ДТП произошло на автотрассе федерального значения. По предварительным данным Госавтоинспекции, в нарушение правил проезда перекрестка водитель автомобиля КамАЗ не предоставил преимущества движение ав...
Опубликовано: 10.07.2025
1389 просмотров
  Жители с. Федотовка (что неподалёку от ур. Широкая Балка) никак не могут понять, каким образом к ним ездит маршрутка. Крик души сельчане решили озвучить через «Блокнот».– С частным перевозчиком (маршр...
Опубликовано: 10.07.2025
1086 просмотров
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.