150 раз гирю в 16 кг рвет гиревичка из Новороссийска, которой 62 года. И всем советует!

Дата публикации: 21.01.2025   1 133 просмотра   0 комментариев

В 62 года кидать гири? Женщине? Вы это серьезно?! Жительница станицы Раевской Гертруда Муртазина – живое свидетельство тому, что в полтинник не поздно заняться серьезным спортом, а после 60 стать мастером спорта. Корреспондент «НР» с восхищением взяла интервью у гордости городской федерации гиревого спорта Новороссийска.

Стройная, как кипарис, с идеальной фигурой с заметной и завидной мышечной массой Гертруда Юрьевна удивляет зрителей любых соревнований по гиревому спорту. В этот непростой спорт военная пенсионерка, лейтенант ФСБ в отставке, пришла после выхода на заслуженный отдых, отдав службе на благо родины 33 года.

– Мы на службе сдавали «физо» каждый месяц. Бегали, качали пресс, отжимались и подтягивались. Была полноценная физическая нагрузка. А тут нагрянула пенсия. Мы тогда с мужем переехали жить на его родину, в Оренбургскую область. Там снег, бегать неудобно, – вспоминает Гертруда Юрьевна.

Буквально месяц новоявленная пенсионерка не занималась физкультурой. И этого хватило, чтобы почувствовать неприятные изменения – перепады настроения, потерю энергии и жизненного тонуса, а порой и раздражение.

– Я тогда пошла в тренажерный зал. А там тренер – гиревик. Он мне и предложил взять в руки гирю, для начала весом 8 килограммов, показал, как ею работать, – вспоминает Гертруда Юрьевна. – Сначала я совмещала тренажеры и работу с гирей, но потом полностью перешла на гири.

Эффект от таких тренировок пенсионер ФСБ почувствовала сразу.

– С гирей работают все мышцы, спина заметно стала крепче. А главное, что я почувствовала себя гораздо лучше, вернувшись к интенсивным занятиям физкультурой, – рассказывает моя собеседница.

А еще в свою подопечную поверил тренер. Он разработал для нее план тренировок и стал нацеливать на соревнования.

– Признаюсь, что я сильно комплексовала выходить на соревнования. Понадобилось пять долгих лет, чтобы я приняла решение показать свои возможности на публике. Первые мои соревнования были областными. И мне пришлось состязаться… с детьми! – смеется Гертруда Муртазина. – Мне было не по себе выходить на помост, ведь у меня тогда уже были внуки.

Заслуженное второе место на областных соревнованиях подстегнуло Гертруду Юрьевну выйти на новый вес – она взяла в руки гирю весом 16 килограммов. И уже буквально через несколько месяцев выполнила норматив взрослого первого разряда.

Тренер радовался за свою подопечную и подстегивал ее к новым свершениям. Спортсменка подключила еще и занятия со штангой, чтобы сделать себя более сильной и выносливой. В Чебоксарах, на первенстве России среди ветеранов в 2024 году, Гертруда Юрьевна состязалась с полноценными взрослыми спортсменами и взяла одно первое и одно второе место, а также выполнила норматив мастера спорта. А пока оформляет документы на получение звания КМС.

Сейчас Гертруда Юрьевна живет в станице Раевской с дочерью, помогает ей воспитывать детей. Пенсионерка не бросила гири и три раза в неделю тренируется в клубе станицы Раевской, бегает кросс по беговой дорожке дома. Ну и, конечно, всегда выступает на соревнованиях по гиревому спорту.

Любопытно, что равных ей в ее возрастной категории в Краснодарском крае нет. А вот на состязаниях российского уровня конкуренция высокая. На соревнованиях ветеранов в Чебоксарах в категории 60 плюс у Гертруды Муртазиной было 15 соперниц.

– Намного интереснее состязаться со своими ровесницами, – говорит героиня рубрики «Стадион».

– Гертруда Юрьевна, а как на вас реагируют зрители?

– Восхищаются, удивляются и аплодируют, когда объявляют мой возраст. А на последних соревнованиях в Гайдуке один мужчина – спортсмен из Воронежской области (город Калач) – сказал своей жене, которая моложе меня на восемь лет: «Бери пример с Гертруды. Начать тренироваться никогда не поздно!»

– А что говорит ваш супруг, Ринат? Одобряет ваше хобби?

– Ринат рад за меня, сопровождает меня на соревнования, поддерживает, болеет за меня. Говорит, что у меня все получится. Он, кстати, мастер спорта по штанге, советует, если что-то у меня не получается, показывает правильную технику.

– Ну а дети, внуки составляют вам компанию?

– У меня пять внуков, и я для них пример. Я им всегда говорю, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И доказываю своей жизнью.

Правда, пока только один внук пошел по моим стопам, он окончил педколледж, работает в школе учителем физкультуры и заочно учится в институте физкультуры и спорта. Дети мои далеки от спорта, они шутят, что я занимаюсь за них. Дочь гордится мной, говорит, что я не выгляжу на 62 года. Мне это приятно.

– Многие женщины после климакса начинают расплываться. У вас были метаморфозы с телом?

– Занятия физкультурой позволили мне сохранить сухую и подтянутую фигуру. Я не оплыла, как некоторые. А гири подарили мне мышечный рельеф. Даже мои внуки замечают рельеф на руках и животе. Я, кстати, еще сижу на спортивной диете – отдаю предпочтение белку, пью спортивные добавки, аминокислоты.

– Есть поговорка, что старость приходит не одна, а с артрозом коленного сустава и высоким давлением. Какие у вас болячки в 62 года?

– Вообще ничего из списка нет. Я, например, гипотоник. А интенсивные тренировки мне повышают давление до нормы.

– Какая у вас цель как у спортсмена?

– Стать мастером спорта международного класса. Это вполне реально, нужно только ездить на российские и международные соревнования.

– Что вы можете сказать женщинам ваших лет?

– Не нужно бояться спорта. Не обязательно, как я, заниматься гирями. Можно просто купить абонемент в тренажерный зал и начать что-то делать для своего здоровья и хорошего настроения.

– К каким состязаниям вы сейчас готовитесь?

– К первенству края среди ветеранов, он пройдет в Славянске-на-Кубани. Думаю, честь города-героя Новороссийска не уроню.

– Гертруду Юрьевну мы приводим в пример нашим юным спортсменам, которые порой начинают ныть на тренировках или, наоборот, задирать нос, – рассказывает президент городской федерации гиревого спорта Лусине Горячкина (на фото). – Наша Гертруда 150 раз рвет гирю в 16 кг!

Вообще, она хороший пример другим женщинам, полагающим, что после 45 лет положена лишь адаптивная йога. Наоборот, для сохранения мышечной массы взрослым женщинам показаны силовые занятия – на тренажерах или гири. А пример Гертруды Юрьевны в этом смысле показателен. Она начала тренироваться в 50 лет и к 60 дошла до первого взрослого разряда. Равной ей в Новороссийске нет! Но на Кубани есть один спортсмен – мужчина, Николай, 1943 года рождения. А вообще в крае большая команда ветеранов гиревого спорта.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 21.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 20.10.2025
697 просмотров
  Осень изобилует дождями. Ливневки не везде в городе справляются. Даже новые развязки не исключение. В редакцию обратилась жительница Новороссийска. – Пожалуйста, огласите нашу проблему, это прям крик...
Опубликовано: 20.10.2025
499 просмотров
  До серьезного роста цен на жилье остается чуть больше года Как сообщают эксперты в сфере недвижимости, повлияет на это ключевая ставка. К 2027 году, согласно прогнозам Центробанка, ключевая ставка у...
Опубликовано: 20.10.2025
619 просмотров
  В редакцию «Блокнот Новороссийск» обратились жители дома на наб. Адм. Серебрякова,21. Жильцы никак не могут понять, почему их подъезд, который находится в ужасающем состоянии, никак не отремонтируют.В...
Опубликовано: 20.10.2025
515 просмотров
  25 октября на территории муниципального образования город Новороссийск пройдет III этап Кубка Новороссийска по ралли-спринту PRO 2025 «Сухая щель». Состязания организованы Новороссийской городской общ...
Опубликовано: 20.10.2025
1639 просмотров
  Вчера, 19 октября, в Южной Озереевке местные активисты в очередной раз зафиксировали, как с очистных сооружений МУП «Водоканал» в реку Озерейку сбрасывают неочищенные стоки. Местная жительница снима...
Опубликовано: 20.10.2025
675 просмотров
  Новороссийцы в ходе субботника собрали 400 килограммов мусора. Активист-общественник из Борисовки, Александр Мореходов, рассказал «Новороссийскому рабочему» об удачах и неудачах инициативы. Напомним...
Опубликовано: 20.10.2025
657 просмотров
  Представителей новороссийских предприятий учили, как наладить экономическое сотрудничество с Таджикистаном. Отдел внешнеэкономической деятельности привлек производственные компании города-героя на в...
Опубликовано: 20.10.2025
689 просмотров
  Аварийно-восстановительные работы на сетях ТЕАМ длятся 23-й час. Люди выживают, как могут. Просьбы к властям подключить дома на резервные линии, запитать от генераторов, оказались без ответов. Без св...
Опубликовано: 20.10.2025
792 просмотра
  Сообщение от читателя: – В один из дней на ул. Рязанская в 17:05 и в 18:10. К 19:10 только автовоз уехал, остальные 14 грузовых ТС (фуры и брошенные прицепы) так и стоят. Проехать можно только по вст...
Опубликовано: 20.10.2025
649 просмотров
  В Южном районе Новороссийска назрела необходимость проведения работ по "переврезке" вновь построенных газопроводов среднего давления. А потому более суток (22 и 23 октября) у некоторых новороссийцев н...
Опубликовано: 20.10.2025
738 просмотров
  В Новороссийске сегодня, 20 октября, начался отопительный сезон. Об этом сообщили на всех административных ресурсах в сети. Главный тезис здесь звучит, как «поэтапно» В МЦУ и ресурсоснабжающих орган...
Опубликовано: 20.10.2025
771 просмотр
  Как сообщил в своих соцсетях глава Новороссийска Андрей Кравченко, в городе продолжается борьба с незаконным оборотом алкогольной продукции. В качестве показателя этой работы он привел цифры, соглас...
Опубликовано: 20.10.2025
587 просмотров
  Следственным подразделением отдела полиции Восточного района Управления МВД России по городу Новороссийску завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 49-летнего приезжего по пр...
Опубликовано: 20.10.2025
806 просмотров
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии в Новороссийске 20.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 19.10.2025
1911 просмотров
  Наши подписчики сообщают о пожаре в Южном районе Новороссийска за улицей Мурата Ахеджака. Подробности выясняются.Радио 104FМ...
Опубликовано: 19.10.2025
1484 просмотра
  Программно-аппаратные комплексы «Страж» и «Дозор-МП» в Новороссийске зафиксировали сотни нарушений в сентябре 2025 года. По каждому такому случаю административная комиссия вынесла постановление о нал...
Опубликовано: 19.10.2025
969 просмотров
  Краснодарский край входит в 2025 стал регионом, где наиболее высок риск нераспроданности квартир в новостройках. «Проектные остатки квартир в новостройках в Краснодарском крае (Сочи, Анапа, Новоросс...
Опубликовано: 19.10.2025
1360 просмотров
  Представьте себе путешествие во времени, которое начнется прямо сейчас. Написать письмо в будущее – уникальная возможность отправить послание самому себе или близким людям сквозь годы, сохранив воспом...
Опубликовано: 19.10.2025
957 просмотров
  Власти Новороссийска сократили бюджет на восстановление жилых домов, пострадавших от атаки беспилотников 3 мая 2025 года. Речь идёт о жилых комплексах «Кристалл» и «Аврора». Сумма на ремонт снизилас...
Опубликовано: 19.10.2025
1264 просмотра
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.