Предлагаю 2 интересных направления! Dance mix (Дэнс микс) и Therapy fit (Терапи фит).
Формат Dance Mix объединяет все разновидности современной хореографии, включая уличные направления.
Marvik_Fit студия предлагает с помощью одного из своих самых популярных направлений — танцевальной программы Dance Mix поддерживать форму, поднять самооценку, избавится от лишних килограммов!
Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые связки.
Программа сочетает в себе такие зажигательные стили, как Lady’s class, House, Dancehall, R’n’B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Waacking, Vogueing и Tecktonik.
Dance Mix позволяет прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц.
Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию движений и выносливость.
Каждый участник тренировки после занятия гарантированно получает заряд бодрости и хорошего настроения.
Плюс танцевальных занятий в том, что они помогают достигать разных целей при тренировках в свое удовольствие.
Это и снижение веса, и формирование рельефа тела, и повышение общего тонуса, и развитие координации, и, конечно, эмоциональная разгрузка, которая так актуальнав наше время!
Нет ограничений — ни возрастных, ни по состоянию здоровья.
С физиологической точки зрения нагрузка, оказываемая на организм движениями в интервальном режиме (сниженная интенсивность на разучивании и повышенная на прогонах), в совокупности с формированием двигательного навыка дают удивительный эффект в достижении фитнес-целей.
Танец развивает культуру движения. Все, кто когда-либо посещал Dance Mix, отмечают, что стали лучше чувствовать свое тело.
Оно не столько набирает мышечную массу, сколько становится функциональным, подвижным, обретает пластичность и легкость.
Также, хотя танцевальная тренировка не решает проблему физической реабилитации полностью, она является эффективным инструментом телесно-ориентированной терапии.
Почувствуй вкус к внутренней свободе с Dance Mix:
Marvik_fit задает ритм — ты наслаждаешься движением и учишься владеть и управлять своим телом.
Therapy fit
ЙОГАТЕРАПИЯ + ПИЛАТЕС новое направление в фитнесе (разработанно американскими учёными)
И ЕЕ ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
Йогатерапия + пилатес считается оптимальным методом гармонизировать физическое состояние человека. Оздоровление происходит благодаря систематическому выполнению серии упражнений, которые подбирает фитнес-терапевт.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ
От других методик йогатерапия+пилатес (Therapy fit) отличается прежде всего предельно осторожным подходом к суставам и позвоночнику.
Люди выполняют предельно простые упражнения, цель которых:
укрепление организма в целом
выравнивание осанки
оздоровление позвоночника
улучшение функциональности внутренних органов
развитие способности к расслаблению
развитие внутреннего баланса
В терапевтический процесс входят пранаяма (дыхание) и медитации (внимание). Здесь очень важно научиться правильно дышать, благодаря чему обеспечивается правильный газообмен. Задача медитаций – освоить первичную работу с вниманием.
ДЛЯ КОГО БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЙОГАТЕРАПИЯ + ПИЛАТЕС
Данная практика отлично подойдет любому новичку, и люди в возрасте не исключение. Йогатерапия + Пилатес (Therapy fit)– это оптимальный вариант абсолютно для всех людей, особенно для тех, кто имеет проблемы с:
позвоночником
нарушением работы внутренних органов
суставами
опорно-двигательным аппаратом
нарушением эндокринной системы
После предварительной консультации с врачом, занятия могут посещать женщины в положении. Упражнения абсолютно щадящие и никоим образом не приводят к травмам.
Техника правильного дыхания в комплексе с практикой внимания благотворно сказываются на улучшении работы мозга.
Если Вы мечтаете о крепком выносливом теле и спокойном уме, обязательно посетите эти полезные и интересные занятия.
Обучение теперь стало доступно каждому желающему!
