150 раз гирю в 16 кг рвет гиревичка из Новороссийска, которой 62 года. И всем советует!

Дата публикации: 21.01.2025   1 125 просмотров   0 комментариев

В 62 года кидать гири? Женщине? Вы это серьезно?! Жительница станицы Раевской Гертруда Муртазина – живое свидетельство тому, что в полтинник не поздно заняться серьезным спортом, а после 60 стать мастером спорта. Корреспондент «НР» с восхищением взяла интервью у гордости городской федерации гиревого спорта Новороссийска.

Стройная, как кипарис, с идеальной фигурой с заметной и завидной мышечной массой Гертруда Юрьевна удивляет зрителей любых соревнований по гиревому спорту. В этот непростой спорт военная пенсионерка, лейтенант ФСБ в отставке, пришла после выхода на заслуженный отдых, отдав службе на благо родины 33 года.

– Мы на службе сдавали «физо» каждый месяц. Бегали, качали пресс, отжимались и подтягивались. Была полноценная физическая нагрузка. А тут нагрянула пенсия. Мы тогда с мужем переехали жить на его родину, в Оренбургскую область. Там снег, бегать неудобно, – вспоминает Гертруда Юрьевна.

Буквально месяц новоявленная пенсионерка не занималась физкультурой. И этого хватило, чтобы почувствовать неприятные изменения – перепады настроения, потерю энергии и жизненного тонуса, а порой и раздражение.

– Я тогда пошла в тренажерный зал. А там тренер – гиревик. Он мне и предложил взять в руки гирю, для начала весом 8 килограммов, показал, как ею работать, – вспоминает Гертруда Юрьевна. – Сначала я совмещала тренажеры и работу с гирей, но потом полностью перешла на гири.

Эффект от таких тренировок пенсионер ФСБ почувствовала сразу.

– С гирей работают все мышцы, спина заметно стала крепче. А главное, что я почувствовала себя гораздо лучше, вернувшись к интенсивным занятиям физкультурой, – рассказывает моя собеседница.

А еще в свою подопечную поверил тренер. Он разработал для нее план тренировок и стал нацеливать на соревнования.

– Признаюсь, что я сильно комплексовала выходить на соревнования. Понадобилось пять долгих лет, чтобы я приняла решение показать свои возможности на публике. Первые мои соревнования были областными. И мне пришлось состязаться… с детьми! – смеется Гертруда Муртазина. – Мне было не по себе выходить на помост, ведь у меня тогда уже были внуки.

Заслуженное второе место на областных соревнованиях подстегнуло Гертруду Юрьевну выйти на новый вес – она взяла в руки гирю весом 16 килограммов. И уже буквально через несколько месяцев выполнила норматив взрослого первого разряда.

Тренер радовался за свою подопечную и подстегивал ее к новым свершениям. Спортсменка подключила еще и занятия со штангой, чтобы сделать себя более сильной и выносливой. В Чебоксарах, на первенстве России среди ветеранов в 2024 году, Гертруда Юрьевна состязалась с полноценными взрослыми спортсменами и взяла одно первое и одно второе место, а также выполнила норматив мастера спорта. А пока оформляет документы на получение звания КМС.

Сейчас Гертруда Юрьевна живет в станице Раевской с дочерью, помогает ей воспитывать детей. Пенсионерка не бросила гири и три раза в неделю тренируется в клубе станицы Раевской, бегает кросс по беговой дорожке дома. Ну и, конечно, всегда выступает на соревнованиях по гиревому спорту.

Любопытно, что равных ей в ее возрастной категории в Краснодарском крае нет. А вот на состязаниях российского уровня конкуренция высокая. На соревнованиях ветеранов в Чебоксарах в категории 60 плюс у Гертруды Муртазиной было 15 соперниц.

– Намного интереснее состязаться со своими ровесницами, – говорит героиня рубрики «Стадион».

– Гертруда Юрьевна, а как на вас реагируют зрители?

– Восхищаются, удивляются и аплодируют, когда объявляют мой возраст. А на последних соревнованиях в Гайдуке один мужчина – спортсмен из Воронежской области (город Калач) – сказал своей жене, которая моложе меня на восемь лет: «Бери пример с Гертруды. Начать тренироваться никогда не поздно!»

– А что говорит ваш супруг, Ринат? Одобряет ваше хобби?

– Ринат рад за меня, сопровождает меня на соревнования, поддерживает, болеет за меня. Говорит, что у меня все получится. Он, кстати, мастер спорта по штанге, советует, если что-то у меня не получается, показывает правильную технику.

– Ну а дети, внуки составляют вам компанию?

– У меня пять внуков, и я для них пример. Я им всегда говорю, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И доказываю своей жизнью.

Правда, пока только один внук пошел по моим стопам, он окончил педколледж, работает в школе учителем физкультуры и заочно учится в институте физкультуры и спорта. Дети мои далеки от спорта, они шутят, что я занимаюсь за них. Дочь гордится мной, говорит, что я не выгляжу на 62 года. Мне это приятно.

– Многие женщины после климакса начинают расплываться. У вас были метаморфозы с телом?

– Занятия физкультурой позволили мне сохранить сухую и подтянутую фигуру. Я не оплыла, как некоторые. А гири подарили мне мышечный рельеф. Даже мои внуки замечают рельеф на руках и животе. Я, кстати, еще сижу на спортивной диете – отдаю предпочтение белку, пью спортивные добавки, аминокислоты.

– Есть поговорка, что старость приходит не одна, а с артрозом коленного сустава и высоким давлением. Какие у вас болячки в 62 года?

– Вообще ничего из списка нет. Я, например, гипотоник. А интенсивные тренировки мне повышают давление до нормы.

– Какая у вас цель как у спортсмена?

– Стать мастером спорта международного класса. Это вполне реально, нужно только ездить на российские и международные соревнования.

– Что вы можете сказать женщинам ваших лет?

– Не нужно бояться спорта. Не обязательно, как я, заниматься гирями. Можно просто купить абонемент в тренажерный зал и начать что-то делать для своего здоровья и хорошего настроения.

– К каким состязаниям вы сейчас готовитесь?

– К первенству края среди ветеранов, он пройдет в Славянске-на-Кубани. Думаю, честь города-героя Новороссийска не уроню.

– Гертруду Юрьевну мы приводим в пример нашим юным спортсменам, которые порой начинают ныть на тренировках или, наоборот, задирать нос, – рассказывает президент городской федерации гиревого спорта Лусине Горячкина (на фото). – Наша Гертруда 150 раз рвет гирю в 16 кг!

Вообще, она хороший пример другим женщинам, полагающим, что после 45 лет положена лишь адаптивная йога. Наоборот, для сохранения мышечной массы взрослым женщинам показаны силовые занятия – на тренажерах или гири. А пример Гертруды Юрьевны в этом смысле показателен. Она начала тренироваться в 50 лет и к 60 дошла до первого взрослого разряда. Равной ей в Новороссийске нет! Но на Кубани есть один спортсмен – мужчина, Николай, 1943 года рождения. А вообще в крае большая команда ветеранов гиревого спорта.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 10.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 09.10.2025
35 просмотров
  Осенние дожди пришли в Новороссийск, а крыши у дома, пострадавшего после недавней атаки БПЛА пока нет. Только временная. Сегодня жители сообщили, что временные меры дали течь.– Больше всего поврежден...
Опубликовано: 09.10.2025
35 просмотров
  В соответствии с целями национального проекта «Экономика данных» в 2025 году цифровая платформа «Мой-Новороссийск» была значительно усовершенствована специалистами отдела разработки и сопровождения и...
Опубликовано: 09.10.2025
28 просмотров
  С сегодняшнего дня любой желающий может совершенно законно зайти на виноградники и собирать оставшиеся грозди. 8 октября закончилась уборка винограда на плантациях в Абрау-Дюрсо, Больших Хуторах и в ...
Опубликовано: 09.10.2025
200 просмотров
  Грибники Новороссийска очень надеются на дожди. Местный житель СНТ Андрей Тополев вблизи Кабахахи прошелся по ближайшим лесным щелям с корзинкой и вернулся практически ни с чем. На тех местах, где р...
Опубликовано: 09.10.2025
178 просмотров
  Модернизированные вагоны спального класса с увеличенными до двух метров спальными местами в ближайшее время обещают запустить на поездах, которые прибывают и в наш город из столицы. Насколько дороже...
Опубликовано: 09.10.2025
279 просмотров
  Сколько стоит осенний борщевой набор на рынках и в сетевых магазинах? Журналист «Новороссийского рабочего» прошлась по различным торговым точкам. Свеклу, лук, морковку на рынке предлагают примерно по...
Опубликовано: 09.10.2025
312 просмотров
  Пассажиры автобуса Новороссийск – Симферополь не заметили, что их попутчица умерла во время поездки. Некоторое время они ехали с мертвым человеком.Люди, которые находились рядом в автобусе, думали, чт...
Опубликовано: 09.10.2025
590 просмотров
  Фестиваля «ХамсаФест», признанного в 2021 году лучшим торговым фестивалем России, в этом году не будет. – Фестиваль отменен в целях безопасности жителей города, – сообщил «НР» начальник управления т...
Опубликовано: 09.10.2025
371 просмотр
  Сразу несколько домов в Новороссийске получили повреждения в результате атаки украинских БПЛА 24 сентября. Сильнее остальных пострадала многоэтажка на ул. Шевченко (дом 55). Сегодня в Новороссийске по...
Опубликовано: 09.10.2025
399 просмотров
  В Новороссийске электроэнергии снова нет в части районов. Аварийно. Первыми про отсутствие про то, что света нет написали жители Приморского района. – Видим отключение энергоснабжения. Уточняем инфо...
Опубликовано: 09.10.2025
401 просмотр
  Следственным подразделением отдела полиции Восточного района СУ УМВД России по городу Новороссийску завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 46-летней местной жительницы по п...
Опубликовано: 09.10.2025
344 просмотра
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии в Новороссийске 09.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 08.10.2025
1086 просмотров
  В Новороссийске фиксируется рост цен на автомобильное топливо. Данные об этом опубликованы Управлением экономического развития горадминистрации. За неделю средняя стоимость бензина марки АИ-92 увелич...
Опубликовано: 08.10.2025
993 просмотра
  Мероприятие выполняется для того, чтобы потенциальный арендатор объекта – Дача Щенсновича – содержал его в нормальном состоянии. Итак, в целях вовлечения неиспользуемых объектов культурного наследия,...
Опубликовано: 08.10.2025
884 просмотра
  Археологи поделились с «Новороссийским рабочим» новыми находками, сделанными на раскопках турецкой крепости Суджук-кале на Малой земле. Самая роскошная – мужской перстень 18 века. «Новороссийский ра...
Опубликовано: 08.10.2025
1546 просмотров
  Не все выпускники 11 классов в Новороссийске, претендовавшие на золотые и серебряные медали, смогли их получить. Единый государственный экзамен не подтвердил уровень знаний у нескольких школьников. ...
Опубликовано: 08.10.2025
847 просмотров
  Telegram-канал Андрея Кравченко, главы города Новороссийска, вошел в ТОП-30 цитируемых в СМИ каналов за сентябрь. – Рейтинг построен по российским СМИ на основе базы СМИ системы «Медиалогия», включа...
Опубликовано: 08.10.2025
771 просмотр
  Для поездок до ж/д вокзала и от него жители города-героя и гости долгое время могли довольствоваться одной только «шестёркой». К Новому году с этим будет покончено – людей с чемоданами будет катать к ...
Опубликовано: 08.10.2025
1089 просмотров
  «Ваши персональные данные в опасности, денежные средства переведены на счета недружественных стран, вас ожидает уголовнаяответственность», – один из распространённых видов обмана мошенниками, звонок о...
Опубликовано: 08.10.2025
780 просмотров
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.