150 раз гирю в 16 кг рвет гиревичка из Новороссийска, которой 62 года. И всем советует!

Дата публикации: 21.01.2025   1 123 просмотра   0 комментариев

В 62 года кидать гири? Женщине? Вы это серьезно?! Жительница станицы Раевской Гертруда Муртазина – живое свидетельство тому, что в полтинник не поздно заняться серьезным спортом, а после 60 стать мастером спорта. Корреспондент «НР» с восхищением взяла интервью у гордости городской федерации гиревого спорта Новороссийска.

Стройная, как кипарис, с идеальной фигурой с заметной и завидной мышечной массой Гертруда Юрьевна удивляет зрителей любых соревнований по гиревому спорту. В этот непростой спорт военная пенсионерка, лейтенант ФСБ в отставке, пришла после выхода на заслуженный отдых, отдав службе на благо родины 33 года.

– Мы на службе сдавали «физо» каждый месяц. Бегали, качали пресс, отжимались и подтягивались. Была полноценная физическая нагрузка. А тут нагрянула пенсия. Мы тогда с мужем переехали жить на его родину, в Оренбургскую область. Там снег, бегать неудобно, – вспоминает Гертруда Юрьевна.

Буквально месяц новоявленная пенсионерка не занималась физкультурой. И этого хватило, чтобы почувствовать неприятные изменения – перепады настроения, потерю энергии и жизненного тонуса, а порой и раздражение.

– Я тогда пошла в тренажерный зал. А там тренер – гиревик. Он мне и предложил взять в руки гирю, для начала весом 8 килограммов, показал, как ею работать, – вспоминает Гертруда Юрьевна. – Сначала я совмещала тренажеры и работу с гирей, но потом полностью перешла на гири.

Эффект от таких тренировок пенсионер ФСБ почувствовала сразу.

– С гирей работают все мышцы, спина заметно стала крепче. А главное, что я почувствовала себя гораздо лучше, вернувшись к интенсивным занятиям физкультурой, – рассказывает моя собеседница.

А еще в свою подопечную поверил тренер. Он разработал для нее план тренировок и стал нацеливать на соревнования.

– Признаюсь, что я сильно комплексовала выходить на соревнования. Понадобилось пять долгих лет, чтобы я приняла решение показать свои возможности на публике. Первые мои соревнования были областными. И мне пришлось состязаться… с детьми! – смеется Гертруда Муртазина. – Мне было не по себе выходить на помост, ведь у меня тогда уже были внуки.

Заслуженное второе место на областных соревнованиях подстегнуло Гертруду Юрьевну выйти на новый вес – она взяла в руки гирю весом 16 килограммов. И уже буквально через несколько месяцев выполнила норматив взрослого первого разряда.

Тренер радовался за свою подопечную и подстегивал ее к новым свершениям. Спортсменка подключила еще и занятия со штангой, чтобы сделать себя более сильной и выносливой. В Чебоксарах, на первенстве России среди ветеранов в 2024 году, Гертруда Юрьевна состязалась с полноценными взрослыми спортсменами и взяла одно первое и одно второе место, а также выполнила норматив мастера спорта. А пока оформляет документы на получение звания КМС.

Сейчас Гертруда Юрьевна живет в станице Раевской с дочерью, помогает ей воспитывать детей. Пенсионерка не бросила гири и три раза в неделю тренируется в клубе станицы Раевской, бегает кросс по беговой дорожке дома. Ну и, конечно, всегда выступает на соревнованиях по гиревому спорту.

Любопытно, что равных ей в ее возрастной категории в Краснодарском крае нет. А вот на состязаниях российского уровня конкуренция высокая. На соревнованиях ветеранов в Чебоксарах в категории 60 плюс у Гертруды Муртазиной было 15 соперниц.

– Намного интереснее состязаться со своими ровесницами, – говорит героиня рубрики «Стадион».

– Гертруда Юрьевна, а как на вас реагируют зрители?

– Восхищаются, удивляются и аплодируют, когда объявляют мой возраст. А на последних соревнованиях в Гайдуке один мужчина – спортсмен из Воронежской области (город Калач) – сказал своей жене, которая моложе меня на восемь лет: «Бери пример с Гертруды. Начать тренироваться никогда не поздно!»

– А что говорит ваш супруг, Ринат? Одобряет ваше хобби?

– Ринат рад за меня, сопровождает меня на соревнования, поддерживает, болеет за меня. Говорит, что у меня все получится. Он, кстати, мастер спорта по штанге, советует, если что-то у меня не получается, показывает правильную технику.

– Ну а дети, внуки составляют вам компанию?

– У меня пять внуков, и я для них пример. Я им всегда говорю, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И доказываю своей жизнью.

Правда, пока только один внук пошел по моим стопам, он окончил педколледж, работает в школе учителем физкультуры и заочно учится в институте физкультуры и спорта. Дети мои далеки от спорта, они шутят, что я занимаюсь за них. Дочь гордится мной, говорит, что я не выгляжу на 62 года. Мне это приятно.

– Многие женщины после климакса начинают расплываться. У вас были метаморфозы с телом?

– Занятия физкультурой позволили мне сохранить сухую и подтянутую фигуру. Я не оплыла, как некоторые. А гири подарили мне мышечный рельеф. Даже мои внуки замечают рельеф на руках и животе. Я, кстати, еще сижу на спортивной диете – отдаю предпочтение белку, пью спортивные добавки, аминокислоты.

– Есть поговорка, что старость приходит не одна, а с артрозом коленного сустава и высоким давлением. Какие у вас болячки в 62 года?

– Вообще ничего из списка нет. Я, например, гипотоник. А интенсивные тренировки мне повышают давление до нормы.

– Какая у вас цель как у спортсмена?

– Стать мастером спорта международного класса. Это вполне реально, нужно только ездить на российские и международные соревнования.

– Что вы можете сказать женщинам ваших лет?

– Не нужно бояться спорта. Не обязательно, как я, заниматься гирями. Можно просто купить абонемент в тренажерный зал и начать что-то делать для своего здоровья и хорошего настроения.

– К каким состязаниям вы сейчас готовитесь?

– К первенству края среди ветеранов, он пройдет в Славянске-на-Кубани. Думаю, честь города-героя Новороссийска не уроню.

– Гертруду Юрьевну мы приводим в пример нашим юным спортсменам, которые порой начинают ныть на тренировках или, наоборот, задирать нос, – рассказывает президент городской федерации гиревого спорта Лусине Горячкина (на фото). – Наша Гертруда 150 раз рвет гирю в 16 кг!

Вообще, она хороший пример другим женщинам, полагающим, что после 45 лет положена лишь адаптивная йога. Наоборот, для сохранения мышечной массы взрослым женщинам показаны силовые занятия – на тренажерах или гири. А пример Гертруды Юрьевны в этом смысле показателен. Она начала тренироваться в 50 лет и к 60 дошла до первого взрослого разряда. Равной ей в Новороссийске нет! Но на Кубани есть один спортсмен – мужчина, Николай, 1943 года рождения. А вообще в крае большая команда ветеранов гиревого спорта.

novorab.ru

Подписывайтесь на наши новостные каналы, поддержите если не трудно :)
     
  Телеграм   ВКонтакте   ОК
По просьбе пользователей сайта, временно, комментарии будут публиковаться после модерации!
  • Ваше имя
    Тип комментария  
    Комментарий
     
     
    Укажите ваше имя!
    Заполните поле комментарий!
    Введите результат полученной суммы правильно!
  Специализированный мусоровоз с такой надписью теперь вывозит пластик из желтых баков и оранжевых сеток в Новороссийске. По статистике, доля пластика в общем объеме ТКО составляет уже более 15%. Его н...
Опубликовано: 02.10.2025
197 просмотров
  В сентябре в ДК Мысхако торжественно запустили новый для города проект HD-театр, когда на большом экране с хорошим звуком показывают известные мировые театральные постановки, балет, оперу и т.д.Для пр...
Опубликовано: 02.10.2025
337 просмотров
  Вчерашний блэкаут для многие новороссийцы восприняли как «генеральную репетицию» почти неизбежных зимних аварий на электросетях. Напомним: вчера в районе 17 часов произошло крупнейшее за последнее в...
Опубликовано: 02.10.2025
436 просмотров
  Поселок Волна Темрюкского района принял краевые состязания среди юных спортсменов с особенностями развития опорно-двигательной системы. Соревнования собрали около 40 участников из десяти районов Красн...
Опубликовано: 02.10.2025
250 просмотров
  Вчера в Новороссийске начались работы по восстановлению домов, пострадавших от налетов БПЛА 24 сентября 2025 года. Первые рабочие пришли в дом №98 по улице Энгельса. Здесь приступили к замене окон в...
Опубликовано: 02.10.2025
299 просмотров
  Сегодня в большом зале городской администрации состоялось первое заседание Думы Новороссийска VIII созыва. Председатель ТИК «Центральная Александр Блинников рассказал об итогах прошедших выборов. К ...
Опубликовано: 02.10.2025
346 просмотров
  Так охарактеризовал глава Новороссийска Андрей Кравченко планы по созданию «Зеленого каркаса» города. 100 миллионов – столько впервые выделено в городе-герое на мероприятия по озеленению, в том числ...
Опубликовано: 02.10.2025
285 просмотров
  Вопросы о состоянии дорог в Новороссийске жители задают чиновникам на каждой планёрке в мэрии и регулярно "атакуют" административные чаты. В Управлении дорожного хозяйства сообщили о том, где работы у...
Опубликовано: 02.10.2025
246 просмотров
  2 октября в администрации Новороссийска под председательством главы города-героя Андрея Кравченко состоялось рабочее совещание, на котором обсуждались комплексные предложения модернизации остановочных...
Опубликовано: 02.10.2025
272 просмотра
  В нём приняли участием команды лидеров движения серебряных волонтеров «Молоды душой» Краснодарского края. Слёт пенсионеров был организован в рамках проекта патриотической направленности «Память поко...
Опубликовано: 02.10.2025
340 просмотров
  Начальник Следственного Управления УМВД России по городу Новороссийску полковник юстиции Виктория Владимировна Левченко при содействии Центра занятости населения города Новороссийска приняла участие ...
Опубликовано: 02.10.2025
289 просмотров
  Обнаружив в мобильном приложении банка сообщение о списании со счета более 100 000 рублей, житель Новороссийска обратился в полицию. В результате проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудни...
Опубликовано: 02.10.2025
299 просмотров
  Информация о плановом и срочном отключении электроэнергии и и газоснабжения в Новороссийске 02.10.2025 предоставлена МБУ «Безопасный город»....
Опубликовано: 01.10.2025
825 просмотров
  Произошло аварийное отключение линии 110 кВ подстанций Кирилловская, Южная и Приморская по причине аварии на подстанции «Северо-западная». Без энергоснабжения осталось порядка 100 тысяч человек – в П...
Опубликовано: 01.10.2025
710 просмотров
  Давайте разбираться! Из истории В 1931–1941 годах было сделано предложение о расширении существующего водоснабжения Новороссийска за счет группы Пенайских источников, а также водоносности в зонах п...
Опубликовано: 01.10.2025
1588 просмотров
  Желающих присоединиться будут ждать в парке им. М.В.Фрунзе. Начало в 10:00. Гости фестиваля смогут познакомиться с творческими, спортивными, интеллектуальными и волонтерскими движениями, в которых у...
Опубликовано: 01.10.2025
502 просмотра
  В соответствии с приказом командира отряда «БАРС - 16» главе города-героя Новороссийска Андрею Кравченко 1 октября вручили медаль «Волонтер России». Ее передал начальник второго пожарно-спасательного...
Опубликовано: 01.10.2025
494 просмотра
  Ночью во время рыбалки в Трабзоне рыбаки заметили морское устройство и привязали его к своей лодке, чтобы вытянуть на берег. После они сообщили властям о находке. Турецкие правоохранители забрали дрон...
Опубликовано: 01.10.2025
821 просмотр
  Мало кто знает, но «Водоканал» вернул в сети новороссийских потребителей 15 тысяч кубометров воды. Именно такой объем живительной влаги добавился к общему объему. Его получают потребители. 69 процен...
Опубликовано: 01.10.2025
670 просмотров
  Сейчас в Новороссийске проектируют 5 школ. Две из них – в станице Раевской: на 1100 мест в районе улицы Почтовой и на 1500 мест в районе улицы Равнинной. Также проектируется школа в поселке Верхнеба...
Опубликовано: 01.10.2025
925 просмотров
      Top.Mail.Ru     Яндекс.Метрика  
© 2012-2025. Сайт города Новороссийска
© 2012-2025. The site of the city of Novorossiysk
     
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции.
Некоторые материалы сайта могут содержать информацию, не предназначенную для детей младше 16 лет.